ORIENTA2: EL ICEBERG. DESPUÉS DEL COVID-19

lunes, 30 de marzo de 2020

EL ICEBERG. DESPUÉS DEL COVID-19

Más tarde o más temprano el tiempo de aislamiento pasará y volveremos a la normalidad. O puede que no. Quizás la vida ahí fuera ya no sea como la que dejamos. Esperemos que todo sea para mejor. Pero en el momento el que dejemos atrás toda esta situación, seguramente también nosotros habremos experimentado cambios. Tantos días de confinamiento, de incertidumbre y preocupación, de convivencia, de falta de actividades rutinarias, de no poder ver a los nuestros... Nos van generando ansiedad y tristeza a la mayoría a la población.

Por eso os dejo una infografía en la que podemos ver representada la teoría del Iceberg de Hemingway, aplicada al Coronavirus.

Imaginemos que el comportamiento de nuestros hijos puede verse representado con el dibujo de un iceberg. Cuando nos centramos en su comportamiento, nos quedamos solo con la parte que se puede ver; la punta que sobresale por encima del agua. Pero el iceberg es una roca de hielo mucho más grande de lo que podemos ver a simple vista. Debajo del agua hay mucho más: su autoestima, sus sentimientos, sus creencias, sus motivaciones,...

En cuanto el estado de alarma se termine, e incluso desde ahora, puedes observar con mayor detalle, cómo se siente tu hijo/a para poder ayudarlo a tiempo. En muchas ocasiones una mala contestación, un dejar de hacer, una falta de ganas... puede significar mucho más de lo que creemos.

Full screen

flashbaks

baja autoestima

ansiedad

-EL ICEBERG-

DESPUÉS DEL COVID-19

inexpresión

irritabilidad

hipersensibilidad

inexpresión

autodestrucción

hipervigilancia

dejadez

pérdida de interés

negatividad

bajo rendimiento

miedo a salir de casa

preocupación por la familia

sudoración excesiva

nerviosismo

frustración

somatización

confusión

inseguridad

sentimiento de soledad

fallos de memoria

comprobaciones

lavado de manos excesivo

depresión

ira

problemas estomacales/intestinales

miedo a la muerte

miedo a que se repita

falta de concentración

hipocondria

insomnio

agitación

falta de apetito

tristeza

ORIENTA2 EN NAVA

REBECA LLAMEDO PANDIELLA

Lo que no ves

Lo que te dejo ver

Todas estas señales nos pueden dar una indicación de cómo está el ánimo en las personas que nos rodean. Son muchas cosas que podemos hacer sentirnos mejor. Hoy de dejo unas cuantas, muchas ya las podemos poner en práctica. A veces uno sólo necesita que se le ofrezcan alternativas para no pensar, para estar entretenido...

En el caso de los adolescentes también es importante sumar los aspectos propios de la etapa. Te dejo un post de hace tiempo sobre la convivencia con adolescentes. Recuerda que para los casos más complejos, el médico de cabecera y/o el pediatra derivarán su caso al servicio de Salu Mental Infantojuvenil más cercano.

Full screen