MI BOCA NO ES UN VOLCÁN. DURANTE Y DESPUÉS DEL COVID-19

Lo más propable es que después de estas semanas te sientas angustiado y estés muy susceptible. Te falte paciencia, estés apático y no tengas ganas de hacer nada. Probablemente te saltará el automático, sino te ha saltado ya, por menos de nada y pierdas un poco el control. 

Seguramente ya has notado como estos días es muy fácil que salgan por tu boca cosas de las que luego te arrepientes. La convivencia no es una tarea fácil y menos en una situación como la que tenemos. Estamos enfadados, aburridos, tristes, preocupados...y a todos nos resulta muy complicado controlar lo que hacemos y decimos. A medida que pasen los días será lo más habitual. Y cuando se termine el aislamiento lo más seguro es que la carga emocional que llevaremos encima nos pase factura.

Cuando entramos en una discusión, es muy frecuente que echamos mano de todos los motivos que pueden justificar nuestro enfado, y sacamos toda la artilleria para dejar claro que algo no nos gusta. Intentamossolucionar a golpe de plumazo, en lugar de hablando y negociando, lo que muchas veces no depende sólo de nosotros.

Por eso hoy vamos a analizar qué emociones pueden estar debajo, cuando te calientas, y por tu boca salen a relucir comentarios de los que luego te arrepientes. Hoy nos vamos a imaginar que explotamos como un volcán, cuando no somos capaces de controlar nuestra ira, y vamos a dibujar y/o pintar todo lo que nos pasa cuando entramos en erupción.

El manejo de las emociones no es una tarea sencilla.Gestionarlas de manera adecuada supone un ejercicio de entrenamiento personal complicado y largo. Aprender a identificar lo que se cuece debajo del volcán antes de que salga la lava, es nuestra responsabilidad. Primero porque no vamos a solucionar nada explotando. Segundo porque si explotamos, nos vamos a sentir peor. 

Por eso es tan importante saber relajarse a tiempo. Así que hoy te dejo una segunda actividad, un vídeo de Elsa Punset, experta en la inteligencia emocional, sobre meditación guiada para que puedas dejar volar tu imaginación y soltar un poco lastres.

EL ICEBERG. DESPUÉS DEL COVID-19

Más tarde o más temprano el tiempo de aislamiento pasará y volveremos a la normalidad. O puede que no. Quizás la vida ahí fuera ya no sea como la que dejamos. Esperemos que todo sea para mejor. Pero en el momento el que dejemos atrás toda esta situación, seguramente también nosotros habremos experimentado cambios. Tantos días de confinamiento, de incertidumbre y preocupación, de convivencia, de falta de actividades rutinarias, de no poder ver a los nuestros... Nos van generando ansiedad y tristeza a la mayoría a la población. 

Por eso os dejo una infografía en la que podemos ver representada la teoría del Iceberg de Hemingway, aplicada al Coronavirus. 

Imaginemos que el comportamiento de nuestros hijos puede verse representado con el dibujo de un iceberg. Cuando nos centramos en su comportamiento, nos quedamos solo con la parte que se puede ver; la punta que sobresale por encima del agua. Pero el iceberg es una roca de hielo mucho más grande de lo que podemos ver a simple vista. Debajo del agua hay mucho más: su autoestima, sus sentimientos, sus creencias, sus motivaciones,...

En cuanto el estado de alarma se termine, e incluso desde ahora, puedes observar con mayor detalle, cómo se siente tu hijo/a para poder ayudarlo a tiempo. En muchas ocasiones una mala contestación, un dejar de hacer, una falta de ganas... puede significar mucho más de lo que creemos. 

Todas estas señales nos pueden dar una indicación de cómo está el ánimo en las personas que nos rodean. Son muchas cosas que podemos hacer sentirnos mejor. Hoy de dejo unas cuantas, muchas ya las podemos poner en práctica. A veces uno sólo necesita que se le ofrezcan alternativas para no pensar, para estar entretenido... 

En el caso de los adolescentes también es importante sumar los aspectos propios de la etapa. Te dejo un post de hace tiempo sobre la convivencia con adolescentes. Recuerda que para los casos más complejos, el médico de cabecera y/o el pediatra derivarán su caso al servicio de Salu Mental Infantojuvenil más cercano.

¿CUÁNTO PESA TU CARGA? LA MOCHILA

¿Quién no recuerda esta escena de George Clooney en la película "Up in the air"?

Podemos ser cisnes o tiburones pero todos, en mayor o menor medida, cargamos con pesos que no nos corresponden. Las preocupaciones y los sentimientos de los demás, su malestar, sus situaciones personales, laborales, económicas, sus problemas de convivencia, de salud...

A la vez cargamos también con nuestras propias situaciones. Nuestros temores, nuestras emociones, nuestras preocupaciones, nuestras metas.

Se vuelve muy complicado revisar la mochila a diario y dejar sólo lo imprescindible para el día siguiente, lo que es de uno. Los seres humanos somos muy dependientes a nivel emocional. Nos cuesta mucho soltar amarras sin que ello nos genere sentimientos de culpa y ansiedad. 

Identificar qué puede sobrar en la mochila no es tarea sencilla. Pero se puede intentar. Así que hoy nos vamos a dedicar a pensar en todo lo que nos pesa y nos sobra, para poder soltar. Porque, como ya vimos otros días, soltar es esencial para desprenderse de aquello que no podemos cambiar, lo que no depende de nosotros, lo que ya pasó y no tiene vuelta atrás. 

La pregunta que te lanzo hoy es: ¿Cuál es tu carga? 

EL SOL DE LA POSITIVIDAD

Hoy vamos a cambiar el enfoque de lo que veníamos haciendo y vamos a darle un toque positivo. Independientemente de la situación que nos toca ahora mismo, tenemos la suerte de contar con un montón de cosas buenas a nuestro alrededor. Vamos a empezar a ver el vaso medio lleno, al menos unos momentos al día. A tener una actitud más positiva y a ser algo más optimistas, aunque sigamos teniendo momentos de preocupación y/o de tristeza. Porque todas estas emociones son sanas y necesarias. 

Vamos a dedicar el día de hoy a evitar quejarnos mucho, a lamentarnos menos, a buscar pensamientos agradables y a ser agradecidos. Vamos a evitar caer en el victimismo y vamos a intentar gestionar la jornada de otra manera.

Así que hoy te propongo dibujar un radiante sol y aprovechar cada uno de los rayos para anotar esas ideas que nos alegran la vida. Vamos a esforzarnos en buscar todo aquello que nos hace sentir mejor. 

¿Te animas a publicar luego tu sol? Vamos a ponerle un hahstag. #elsoldelapositividad. Inundemos las redes de positividad 

Te dejo el mío.

LA CARTA

En estos días tan extraños como largos, nos acordamos de las personas que queremos y tenemos lejos. Nuestros familiares y amigos. Aquellos que más nos preocupan, los que sabemos que están solos, lo que están trabajando para cuidarnos o hacernos la vida más sencilla. 

Hoy te propongo escribirles una carta. Puedes elegir a un sólo receptor, o dedicársela a varias personas. Ya decidirás luego si la quieres entregar o no. El caso es dedicar un rato a escribirles. Esta tarea te ayudará a poner tus pensamientos y tus ideas en orden. Escribir nos ayuda liberar emociones y sentimientos, a la vez que nos mantiene entretenidos y nos distrae mientras escribimos. Tú dedices lo que les quieres contar. Cómo te encuentras, qué te agobia y preocupa en estos momentos, cuánto les echas de menos, qué te gustaría hacer cuando los vuelvas a ver,...

Escribir es quizás una de las actividades más liberadoras que puedes realizar ahora. Para realizar esta tarea, lo ideal sería que buscases aquel rincón de la casa que te transmite serenidad. Dónde puedas estar tranquilo y, a poder ser, sólo. Te sugiero que ponga a punto el ambiente. Una música que te guste, una vela arómatica... Aprovecha la oportunidad para desahogarte y expresar todo lo que necesitas contarles. Si te aprece también puedes acompañarla de un dibujo.

¿Te animas?

"Escribir es la manera más profunda de leer la vida". Francisco Umbral

 

APRENDER A SOLTAR LO PASADO

Día 11. Sí, ya llevamos once. Va quedando menos. 

Ayer comentamos que hay muchas cosas que no dependen de nosotros. No está en nuestra mano controlar lo incontrolable. Es importante aceptar este hecho. Los pensamientos rumiantes nos acompañan con frecuencia a muchos de nosotros. Más ahora si cabe. Es importante aprender a aceptarlos, dejarles pasear un rato por nuestra mente pero luego, tenemos que dejarlos marchar. Nada de entrar a conversar con ellos. 

Cumplir con esta tarea de hoy es difícil. Sobretodo, cuando estamos en un momento de excesiva información que nos bombardea por todos los canales de comunicación. 

Un truco que a mi me funciona es dedicar solo unos minutos al día para pensar en eso que tanto me preocupa. Por ejemplo unos diez o veinte minutos. Busca el momento del día que vas a dedicar para realizar ese ejercicio, y después de que ese tiempo que tú te hayas marcado haya acabado, a otra cosa mariposa. Recuerda: el que se angustia antes de tiempo se angustia más de lo necesario. 

El ejercicio que te propongo hoy implica identificar esos pensamientos que quieres dejar volar y soltarlos como si fuesen mariposas. Soltar no quiere decir que de repente te conviertas en un pasota. Quiere decir que te desprendes de esas ideas que no dependen de tí, o que forman parte del pasado y que ya no puedes cambiar. Soltar es una actividad muy necesaria para ahorrar energías. Para qué gastarlas en lo incontrolable o en lo que no puedes arreglar. En este momento en el que estamos, es importante ahorrar todas las energías posibles. Qué mejor que hoy para empezar a deshacerte de todo lo que sobra. 

Lo que no dejas ir, lo cargas. 

Lo que cargas, te pesa. 

Y lo que te pesa, te hunde. 

Hoy practica el arte de soltar, perdonar y dejar ir.

¿Qué pensamientos quieres dejar volar? Escribelos o dibújalos. 

Hoy más que nunca debemos enfocarnos en el presente. Te propongo también que veas este vídeo donde Alejandro Jodorowsky te da pautas para enfocar tu mente y liberarla de las preocupaciones.

QUÉ PUEDO Y QUÉ NO PUEDO CONTROLAR

No puedes controlar lo incontrolable. La semana pasada hablamos de cómo identificar los estresores de la ansiedad; cuáles son tus preocupaciones y cómo utilizar el principio más sagrado del mundo (Principio de A la Mierda); repasamos la convivencia en casa... Hoy vamos a pensar en aprender a diferenciar lo qué está en nuestra mano controlar y lo qué no. 

¿Qué cosas están bajo tu control?

Uno sólo es responsable de sus propias acciones. Yo no me puedo responsabilizar de lo que dices tú, de lo que tú piensas, de tus meteduras de pata, o de tus agobios y preocupaciones. Esa no es mi guerra.

¿Qué cosas están bajo mi control?

De lo único que soy responsable es mí mismo. Yo puedo decidir qué quiero pensar, pero también que quiero sentir en un momento dado. Puedo dejar de preocuparme cuando soy consciente de ello. Puedo pedir perdón por mis errores e intentar remendarlos. También puedo asumir las consecuencias de mis actos. Yo sólo soy responsable de lo que yo creo, de lo que yo hago. También, puedo dejar de agobiarme cuando sé que no va a servir de nada que yo me agobie, cuando entiendo que la solución no está en mi mano.

Entonces, ¿por qué cargar con culpas que no me corresponden? 

El ejercicio que te ofrezco hoy consiste en reflexionar para no herir a nadie. En repasar y repensar los últimos días y saber entonar el mea culpa.Siéntate un rato y dibuja la silueta de tu mano. Intenta escribir o dibujar dentro, aquello que dijiste estos días, lo que te preocupó o te preocupa, lo que sientes, lo que no deberías haber hecho o que dejaste de hacer.

Luego cambia de rol y haz lo mismo con lo que crees que han hecho/dicho los demás. Sus preocupaciones, sus sentimientos, sus creencias... Guíate por la ficha para completar la actividad. 

Es importante recordar que hay cosas que no entran dentro de tu margen de acción. Que no podemos gestionar porque no dependen de nosotros. Por muchas vueltas que le demos, por mucha energía que agotemos, no todo está en nuestra mano. ¿Qué podemos hacer para sentirnos mejor? Aprender a soltar. Pero eso lo vemos mañana.

LA CURVA DE MI ANSIEDAD

"La ansiedad es la mente yendo más deprisa que la vida"

Seguro que alguna vez has notado sensaciones físicas como la agitación al respirar, la debilidad o falta de energía, dolor y tensión en los brazos o las piernas... Señales que te envía tu cerebro para indicarte que estas pasando una situación de ansiedad. No, no eres un bicho raro. De hecho, la mayoría de las personas pasan por un cuadro de ansiedad en algún momento, o en varios de su vida.  

La ansiedad se suele representar como una campana de Gaus o como la cima de una montaña. Y esto es así, porque tiene varias fases en las que va subiendo su intensidad para llegar al punto más alto; y partir de ahí comienza a descender hasta la vuelta a la calma.

Hoy te voy a pedir, si estos días te sientes agobiado/a que te sientes y dibujes tu curva de la ansiedad; y que guiándote por mis preguntas, intentes escribir o dibujar todas aquellas cosas, ideas, comentarios que escuchas, noticias que lees,... que te estresan y te preocupan. Si nos paramos a pensar sobre ello, será más fácil identificarlos y reducir nuestra ansiedad antes de encontrarnos mal. 

Por otro lado, también quiero que pienses sobre todo aquello que te ayuda cuando te encuentras mal, a volver a serenarte. Utiliza la otra mitad de la curva para escribir todas esas ideas y/o dibujarlas. 

Cuando hayas terminado, me gustaría que dedicases unos minutos más para valorar cómo te encuentras ahora y qué puedes utilizar o de qué o quién puedes tirar, según tu lista, para encontrarte mejor y hacer que tu día sea más agradable y llevadero. 

Ánimo, un día menos.

EL ÁRBOL DE LAS PREOCUPACIONES. TODO LLEGA, TODO CAMBIA Y TODO PASA

Un rico comerciante contrató a un carpintero para restaurar una antigua casa colonial. Como el comerciante era de esas personas a las que les gusta tener todo bajo control y le preocupaba que el trabajo no quedase bien, decidió pasar un día en la casa, para ver cómo iban las obras.

Al final de la jornada, se dio cuenta de queel carpintero había trabajado mucho, a pesar de que había sufrido varios contratiempos. Para completar el día de mala suerte, el coche también se negó a funcionar así que el empresario se ofreció para llevarle a casa.

El carpintero no habló durante todo el trayecto, visiblemente enojado y preocupado por todos los contratiempos que había tenido a lo largo del día. Sin embargo, al llegar invitó al comerciante a conocer a su familia y a cenar, pero antes de abrir la puerta, se detuvo delante de un pequeño árbol y acarició sus ramas durante pocos minutos.

Cuando abrió la puerta y entró en la casa, la transformación era radical: parecía un hombre feliz. La cena transcurrió entre risas y animada conversación. Al terminar la velada, el carpintero acompañó al comerciante al coche. Cuando pasaron por delante del árbol, este le preguntó:

- ¿Qué tiene de especial ese árbol? Antes de entrar estabas enojado y preocupado y después de tocarlo eras otro hombre.

- Ese es el árbol de los problemas – le respondió el carpintero. – Soy consciente de que no puedo evitar los contratiempos en el trabajo pero no tengo por qué llevarme las preocupaciones a casa. Cuando toco sus ramas, dejo ahí las preocupaciones y las recojo a la mañana siguiente, cuando regreso al trabajo. Lo interesante es que cada mañana encuentro menos motivos para preocuparme que los que dejé el día antes. 

Esa noche, el rico comerciante aprendió una de las lecciones más valiosas de su vida.

A algunas personas nos da tranquilidad tener la sensación de que lo tenemos todo,en la medida de lo posible, bajo control. Todo organizado, ordenado, límpio... Sin dejar nada a la improvisación. Pero todo en la vida no es controlable. Y en ocasiones, es necesario dejarse llevar por la situación y ver qué nos depara. Lo que ocurre es que esa falta de control, puede llevarnos a generar ansiedad. Por eso es muy importante saber parar, respirar y aprender a soltar. Dejar ir esos pensamientos que nos provocan malestar y agotan nuestras energías. Porque ni todo es controlable, ni todo depende de nosotros. Es muy necesario y sanador en estos días que en nuestro estado mental, de alguna manera impere el "Principio de A la Mierda". A mi me lo recomendaron y le doy mucho uso. Si todavía no lo usas, es el momento de empezar. Ya me contarás qué tal te resulta su uso.
Te dejo una ficha muy simple para reflexionar. Recuerda todo llega, todo cambia pero también, todo pasa.

EN CUANTO PASE EL CORONAVIRUS

Aunque estemos en aislamiento durante un tiempo, sabemos que este periodo va a tener un fin. Vamos a volver a retomar nuestras vidas y nuestros proyectos. Podemos aprovechar esta extraña etapa para realizar un ejercicio de reflexión. Seguramente, vamos a sacar algo muy positivo de todo esto. 

Para empezar estamos viendo como la sociedad unida es capaz de ralentizar el contagio de muchas personas vulnerables. Pero también estamos viendo como, día a día, crecen las muestras de solidaridad en todas las redes sociales. Nos estamos volviendo, quizás, más humanos que nunca. Y es que cuando la situación es crítica, nos preocupamos mucho más por el de al lado. 

Por otro lado, estamos transmitiendo nuevos valores a los más pequeños, en estos días que van viendo cómo en familia, nos enfrentamos a una situación hasta ahora desconocida. Valores como:

- El ejercicio de responsabilidad que, como ciudadanos estamos realizando.

- El autocontrol emocional: el control de la angustia y la ansiedad, la aceptación, la paciencia y la resignación que exigen el confinamiento y la situación.

- La generosidad y el compromiso con los más vulnerables y con el vecindario.

- La disciplina con las salidas y las normas de higiene que nos van marcando.

- El pensamiento crítico y reflexivo ante los bulos y las desinformaciones que corren por las redes sociales, internet y el whatsapp.

-  La resiliencia y la capacidad para controlar lo controlable y aprender a vivir con cierta incertidumbre.

- La responsabilidad con el teletrabajo y las tareas escolares.

- Etc.

La vuelta a la normalidad después del Coronavirus, sin duda va a significar un antes y un después en nuestras vidas. Lo dicen ya los psicólogos. Nuestra forma de pasar nuestro tiempo libre y relacionarnos, la posible crisis económica, el estado de alerta que nos acompañará cierto tiempo,... 

Por eso hoy, os traigo una ficha muy simple que nos puede servir para reflexionar sobre nuestas metas, nuestros objetivos, nuestras preocupaciones... Esas que nos esperan a la vuelta del aislamiento. La pregunta que te lanzo es: ¿Qué se avecina en tu vda después de esta tormenta?

EN CASA CONVIVIMOS. LA FICHA DE LA CASITA

Una de las actividades que he hecho con algunos de mis alumnos este curso ha sido esta ficha que os muestro a continuación. Me resulta muy útil para conocer cuáles son sus intereses, sus preocupaciones... 

Ponerse en situación, pensar en las preguntas que la ficha nos plantea e intentar ser sinceros es una tarea difícil. No se trata de analizar psicológicamente el contenido, sino de utilizarlo como apoyo para compartir una conversación con nuestros hijos. Especialmente en un momento tan delicado cómo este. 

Os propongo una actividad en familia, en la que todos sus miembros intentemos reflexionar sobre las preguntas que se recogen. ¿Es fácil convivir estos días? 

ÁLBUMES ILUSTRADOS CONTRA EL CORONAVIRUS

Esta mañana una compañera nos preguntaba sobre algún cuento o historia que trabajase el tema de la rabia y la tristeza. Aquí va mi aportación para que los podáis utilizar estos días en familia durante estos días. 

1. LAS OBRAS DEL GRAN JIMMY LIAO.- Ilustrador tailandés grande dónde los haya. Toda su obra está marcada por la leucemia que padeció de joven. Así que muchos de sus libros tienen un componente un tanto melancólico y existencial. Puede que lo conozcas por su libro "El pez que sonreía" que se hizo famoso allá en la década de los 90. Este año seguro que has oído oir mucho de él porque parte de su obra se encuentra expuesta en el Museo ABC. Muchas de sus obras las puedes comprar en digital y en Youtube. Te dejo algunas de ellas:

EL PEZ QUE SONREÍA

 EL ÁRBOL ROJO

HERMOSA SOLEDAD

LA NOCHE ESTRELLADA 

SOY FELIZ, NO ME PREOCUPO 

WAY BACK INTO LOVE 

DESENCUENTROS 

2. PEQUEÑAS COSAS. MEL TREGONING.-  Hace unos años escribí esta reseña para el blog de mi amigo Alberto del Mazo. Se trata de un album ilustrado realmente precioso realizado casi en su totalidad por su autora, Mel Tregoning. Ante su muerte prematura, fue el exitoso ilustrador Shaun Tan, quién terminó su obra. 

 "Pequeñas cosas" describe la situación en la que vive un niño solitario, que lucha por todas esas pequeñas preocupaciones que le acompañan a lo largo del día: no ser aceptado por sus iguales, no ser buen deportista, ni brillar por sus resultados académicos o desilusionar a su familia. La búsqueda de su identidad y del sentimiento de pertenencia comienzan a devorarlo. Preocupaciones que aparecen reflejadas como sombras que le van resquebrajando. Monstruos que le reconcomen a lo largo del día, que nadie más puede ver y que cobran especialmente vida durante las noches. 

 Descubre de qué te hablo en este vídeo, que aunque está en inglés, te muestra varias de sus ilustraciones. Te aseguro que no te arrepentirás:

Este es el book trailer del libro:

Y si tienes oportunidad de descargar o comprar algún libro para pasar el rato te dejo todas las entradas de libros recomendados de este blog. Sólo tienes que pulsar aquí.

 

#YOMEQUEDOENCASA. 4 IDEAS PARA ESTAR ENTRETENIDOS CON SENTIDO

Hasta hace unas semanas, no podíamos imaginar que el Coronavirus nos podía llegar a afectar de esta manera. Pero ha pasado y tenemos por delante, al menos unas semanas encerrados en casa. Las nuevas tecnologías que antes eran bien criticadas, han resultado ser parte de nuestra salvación para estos largos días. Las redes sociales se hacen eco de este problema global y ya corren como la pólvora comentarios de personas anónimos que se ofrecen, en una inédita ola de solidaridad, para ayudar a los que lo necesiten. Médicos, psicólogos, neumólogos, matronas, vecinos... que dedican este tiempo, desinteresadamente, a resolver dudas, aplacar miedos, realizar compras de primera necesidad, asistir a quiénes lo necesiten, etc. Y entre tanta generosidad, el mundo de la cultura también se ha subido al carro. Gracias a editoriales, autores, canales de televisión, bibliotecas... disponemos de un gran catálogo de ofertas para pasar estas semanas lo más entretenidos posibles. Hoy os lanzo cuatro ideas para estar entretenidos, con sentido.

1. LA OBRA DE TEATRO DE "LA EDAD DE LA IRA".-

Si me sigues en redes sociales, sabrás que Nando López es uno de mis autores favoritos. Por esa razón, este curso he elegido tres de sus obras para leer en tutoría  en varios niveles de la ESO. Concretamente, en 4º de ESO el libro elegido ha sido este, "La edad de la ira". Nando anunciaba ayer, vía twitter que se encontraba ya en abierto, la obra de teatro completa, para poder disfrutar desde casa. Y yo, que adoro este libro desde que el mismo autor me lo envío dedicado a casa, no puedo menos que pregonarlo a los cuatro vientos. Primero porque no tenido la oportunidad de ver la obra. Segundo porque si has leído el libro es una buen oportunidad para revivir la historia de Marcos en familia. Tercero, porque sino lo has leído aún, es la oportunidad de conocer al autor, y comenzar a llenarte de la esencia de sus obras. Donde nada es tan sencillo como parece. Y si te parece, te unes a la experiencia con el hastag #YoMeQuedoEnCasaFestival. 

Marcos es un adolescente de 16 años que acaba de empezar a cursar primero de bachillerato en un instituto público de Madrid. Vive con sus tres hermanos y su padre, viudo desde hace poco tiempo. Nada podría hacer sospechar que un domingo Marcos convirtiese su casa en un infierno, cuando asesina a su padre con una máquina de escribir, hiere gravemente a uno de sus hermanos con unas tijeras y causa lesiones leves a otro hermano.

La brutalidad y la falta de motivos aparentes del crimen empujan a Santiago, un escritor treintañero que cursó bachillerato en el mismo instituto que Marcos, a llevar a cabo una investigación sobre las causas del crimen. Su editora le concede dos meses para que Santiago recabe el material necesario para preparar su libro; dado que la familia de Marcos se ha cerrado en banda, Santiago dispone sólo de una fuente de información: el instituto de Marcos, el IES Rubén Darío, donde necesariamente los alumnos, profesores y personal no docente deberían haber notado algún indicio de algo que pudiese explicar lo que sucedió aquel trágico domingo.

La edad de la ira es una novela que profundiza en el sistema educativo y sus problemas. Desde un enfoque sumamente personal, autorizado y actual, su autor traza una denuncia valiente y necesaria de los vicios de un sistema que no se dedica a formar a los adultos del porvenir, sino a perpetuar un mecanismo que no plantee problemas a sus participantes. Todo ello mediante una trama ágil, atractiva y trepidante que atrapará desde la primera página no sólo a docentes, padres y alumnos, sino a cualquier lector que aprecie la literatura de calidad.

Disfrútala pulsando Aquí

2. LOS MICRORELATOS DE NANDO LÓPEZ.- 

Lo siento si me repito, pero no lo puedo evitar. Si eres de los que leen lo justo, entonces eres más rollo microrelatos. Nando López suele compartir a diario sus historias en sus redes sociales. Hoy ha compartido su #hiloteca en varios tweets en los que los puedes encontrar todos. Te sugiero que sino lo sigues ya, lo hagas a partir de hoy. Nando cuenta con facebook, twitter e instagram.  Para ver sus hilos solo tienes que pulsar aquí.

3. Y COMO NO HAY DOS SIN TRES... #MALDITOS16.-

Desde ayer también se puede disfrutar y compartir en casa el visionado de otra de las obras maravillosas de Nando López, #Malditos16.

A veces necesitamos volver a los lugares donde nos rompemos. Recorrer el camino de regreso al adolescente que fuimos y mirar de frente nuestras heridas, las que se abren cuando nos vemos abocados a elegir quiénes deseamos ser.

#malditos16 emprende ese viaje hacia la identidad a través de las historias de Ali, Dylan, Naima y Rober, cuatro jóvenes que se conocieron en el peor momento de su vida: justo después de querer quitársela. Todos ellos intentaron suicidarse cuando rondaban los dieciséis y ahora, a sus veintipocos, el hospital donde estuvieron internados les propone colaborar en un taller con adolescentes en su misma situación. Acuden con ganas de ser útiles y, a la vez, con miedo de que las grietas se abran y se liberen de nuevo los fantasmas. Monstruos cotidianos de los que apenas se habla. Vidas invisibles –las suyas y las nuestras– que no protagonizan titulares ni ocupan espacio en los medios. Realidades que no existen porque no se nombran y que, sin embargo, todos compartimos. Y es que, aunque nos empeñemos en negarlo, aquellos #malditos16 siguen viviendo bajo el adulto que fingimos ser.

Disfruta de la obra Aquí.

Y si te parece, te unes a la experiencia con el hastag #YoMeQuedoEnCasaFestival.

 

3. BIBLIOTECA NACIONAL.-

¿Sabías que la Biblioteca Nacional cuenta en su página web de un servicio de préstamo de libros online? Visítala y conoce las colecciones y las obras a las que puedes tener acceso desde casa. Pincha aquí.

4. AUTORES QUE REGALAN SUS LIBROS DIGITALES PARA QUE LOS PUEDAS DESCARGAR Y LEER EN CASA.-

Si tienes twitter es una buena oportunidad para estar al tanto de las últimas noticias, socializar virtualmente pero también para utilizarlo de otra forma: conocer perfiles y alternativas al aburrimiento muy interesantes. Según pasan las horas se habla de conciertos online, películas y series en abierto, libros para descargar, cursos... Dos ejemplos:

Blas Ruíz Grau pone a la disposición de quiénes las quieran sus cuatro novela. Puedes echarles un vistazo aquí.

Vicente Cifuentes es un conocido dibujante y te ofrece las tres entregas de su cómic « Murderville», un historia de terror sobre un pueblo maldito.

Es el momento de dejar de demonizar las redes sociales y el uso del móvil. El de desterrar prejuicios y analizar todo lo bueno que, en momentos como este nos ayuda a sentirnos más que nunca acompañados, y entretenidos. Mucho ánimo, va quedando menos.

 #EsteVirusLoParamosUnidos