martes, 19 de mayo de 2020

FORMACIÓN PROFESIONAL EN ASTURIAS: ÚLTIMAS INFORMACIONES SOBRE LA PRUEBA DE ACCESO. DISEÑA TU PLAN DE VIDA

Dentro de la herramienta "Diseña tu plan de vida" cuentas con información actualizada sobre la oferta de ciclos formativos de la comunidad. En ella encontrarás todos estos contenidos:

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FORMACIÓN PROFESIONAL

Desde hoy podrás acceder también, como ves en el último punto a las últimas informaciones sobre las pruebas de acceso a ciclos formativos de Grado Medio y de Grado Superior. Recuerda que puedes acceder a ella pinchando en el menú temático que te ofrece la herramienta. No obstante, te la dejo hoy a la vista para que te resulte más accesible:

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Podrás verlo el 25 de mayo en Educastur
dónde puedo consultar si estoy admitido
El  próximo día 25 de mayo saldrán publicadas las listas de admitidos definitivos
cuándo sabré si estoy admitido
La prueba será el 22 de junio, siempre y cuando para esa fecha se pueda realizar de manera presentacial.
cuándo será el exámen
Junto con la lista de admitidos, se publicará también la sede en la que realizarás tus exámenes.
cómo sabré dónde tengo que examinarme
Se pospondrá hasta nueva orden.
y si no puede ser presencial
Para informarte sobre las pruebas y los horarios del día 22 de junio pulsa aquí.
no recuerdo cuáles van a ser las pruebas
Si finamente se pueden realizar las pruebas el 22 de junio, el 29 del mismo mes, se publicarán las calificaciones en Educastur.
cuándo sabré si he superado las pruebas
No te preocupes, porque se te informará sobre  las últimas recomendaciones de forma individual.
y qué pasa con las medidas de higiene
Si habías realizado la solicitud para presentarte a las pruebas de acceso a ciclos formativos de Grado Medio o de Grado Superior, y estabas pendiente de lo que iba a pasar con ellas, presta atención:
Diseña tu
DE
PLAN
Rebeca Ll.P.
DE
PLAN
VIDA
VIDA
PRUEBAS DE ACCESO
A CICLOS FORMATIVOS
(COVID-19)

Recuerda que puedes acceder a toda la herramienta pinchando en la que aparece en la portada de este blog a la derecha; accediendo desde el Blog de la Consejería Abierto 24x7,
o pinchando en esta infografía que te dejo de nuevo:

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1.- INTRODUCCIÓN
DE
VIDA
Rebeca Ll.P.
PLAN
Diseña tu

lunes, 18 de mayo de 2020

¿CÓMO ME SIENTO AHORA? LA ESCALERA DE LA ANSIEDAD

A muchas personas les está generando malestar las primeras salidas del confinamiento. Si eres una de ellas, hoy te propongo una sencilla actividad, para que valores cómo va tu ansiedad.

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Vamos a realizar un ejercicio muy simple. Para empezar tienes que dibujar una sencilla escalera. Empieza colocándole diez peldaños. Si necesitas más, se los dibujas sobre la marcha.
Lo que te voy a pedir hoy es que coloques en cada peldaño un pensamiento que te preocupe.
Pero tienes que tener en cuenta un detalle: las preocupaciones más llevaderas tendrán que ir en los peldaños más pequeños. Las que más te agobien en los peldaños más grandes.
¿Te animas?
¿Cómo me siento ahora?
Orienta2 en Nava
Rebeca Llamedo Pandiella
La escalera
DESPUÉS DEL COVID-19                     
Para el manejo de la ansiedad son muy útiles los ejercicios de relajación muscular progresiva de Jacobson. La clave está en realizarlos antes de que la ansiedad se te dispare, es decir, comenzar a hacerlos en cuanto veas que estás empezando a alterar. Fíjate en el vídeo:


viernes, 15 de mayo de 2020

MI FAMILIA ME AYUDA A DECIDIR. DISEÑA TU PLAN DE VIDA

Dentro de la información recogida sobre orientación académica y profesional en la herramienta Diseña tu plan de vida, se encuentra un apartado dedicado a las familias que hoy quiero resaltar. En él encontrarás cuatro apartados:

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ORIENTA2 EN NAVA
MI FAMILIA ME AYUDA A DECIDIR
CONSEJOS PARA AYUDARLES A ESTUDIAR
CONSEJOS PARA AYUDARLES A DECIDIR
LA MOCHILA DE LAS EXPECTATIVAS
- Un juego de marcianitos para revisar cuánto sabemos sobre el sistema educativo.

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PRESS START
QUIZ
ORIENTA2
ORIENTA2
- La mochila de las expectativas, de la que ya hablamos hace semanas. Bueno más bien, un mochilón. Porque ¿cuánto pesa realmente la mochila de tu hijo en este aspecto? Una mochila para reflexionar sobre los pesos con los que cargan nuestros hijos a la hora de tomar decisiones tan vitales como las vocacionales. Pincha en cada frase de colores para leer la información.

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Pincha en cada frase para leer la información
CUÁNTO PESA LA MOCHILA DE TU HIJO
LOS MITOS SOBRE LAS PROFESIONES
LOS ESTUDIOS Y LAS PROFESIONES DE MIS PROGENITORES
LAS EXPECTATIVAS FAMILIARES
LOS ESTEREOTIPOS DE GÉNERO
LO QUE ME GUSTA, LO QUE SE ME DA BIEN
LO QUE ME RECOMIENDAN LOS PROFESORES
LOS CONFLICTOS FAMILIARES
EL ENTORNO
LAS ELECCIONES DE MIS AMIGOS
LAS VOCACIONES FRUSTRADAS DE MIS PADRES
EL MERCADO LABORAL
LA MOCHILA
- Consejos para ayudarles a estudiar, una infografía muy sencilla que recoge 9 ideas básicas sobre el estudio y la importancia de mantener sus rutinas de trabajo escolar.

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LOS TIEMPOS DE DESCANSO SON NECESARIOS. DALE UN RESPIRO
09
08
LA HIGIENE POSTURAL ES IMPORTANTE. UNA ADECUADA SILLA PREVIENE DOLORES DE ESPALDA
07
CUIDA SU ALIMENTACIÓN. CINCO COMIDAS AL DÍA Y BUENA HIDRATACIÓN
CONTROLA SUS HORAS DE SUEÑO 
06
05
Anímale a preguntar sus dudas EN CLASE 
Refuerza siempre los LOGROS 
04
03
FACILÍTAlE uN  lugar de estudio adecuado
02
 RECUERDAle la importancia de revisar y llevar al día la agenda
01
Acude a las reuniones de su tutor/a siempre que te convoquen
Porque en casa podemos ayudar
9 consejos claves para ayudarle con el estudio
- Y para terminar, 5 consejos para ayudarles a realizar una toma de decisiones seria, responsable y reflexionada:

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1. APOYA, NO DECIDAS POR ÉL/ELLA
FAMILIAS RESPONSABLES
Como padres nuestra misión es que sepan dónde buscar apoyo emocional cuando lo necesitan. Somos el puerto al que volver, cuando se equivocan.
No debemos caer en chantajes ni manipulaciones.
CINCO CONSEJOS
SOBRE LA TOMA DE DECISIONES

viernes, 8 de mayo de 2020

NUEVAS INFORMACIONES EN EL PLAN DE VIDA

El INCUAL (Instituto Nacional de las Cualificaciones) ha sacado estos días una guía actualizada en la que se recoge el catálogo de las diferentes cualificaciones profesionales, ordenadas por las distintas ramas profesionales, de todos los sectores. Para cada una de ellas podrás ver:
  • La descripción de la rama profesional.
  • La clasificación nacional de todas las ocupaciones que se pueden enmarcar dentro de ella.
  • La clasificación nacional de actividades económicas.
  • La clasificación de las ocupaciones que forman parte de la rama profesional.
  • Y los enlaces interesantes a los que puedes acceder (europeos, estatales y autonómicos)
Esta guía junto con el folleto informativo que ha elaborado el INCUAL y la tabla periódica de FP elaborada para toda España por @tecnifor, ya forman parte del Plan de Vida. Y podrás encontrarlas accediendo en el menú principal del Mapa: Conozco el Sistema Educativoy luego pinchando en FP.  Te dejo el enlace directo. Se encuentran en la última página de esta infografía.


También se han actualizado los criterios de evaluación en las presentaciones académicas del Plan de Vida del IES.Peñamayor, para que este año no te quedes con dudas. Y por último, forma también parte de la presentación de la EBAU, las últimas indicaciones sobre los ejercicios de EBAU para este curso, con enlaces incluídos.
Recuerda que puedes acceder a toda la herramienta pinchando en la que aparece en la portada de este blog a la derecha; accediendo desde el Blog de la Consejería Abierto 24x7,
o pinchando en esta infografía que te dejo de nuevo:

jueves, 7 de mayo de 2020

VUELTA A LA VIDA FUERA DE CASA. ¿CÓMO LO LLEVAS?

¿Cómo estás llevando tus primeras salidas estos días de casa? Son muchas las personas que se sienten agobiadas e incluso sienten miedo. Por eso hoy te traigo una ficha para que medites sobre cuáles pueden ser las emociones que despiertan en tí, estos primeros paseos después de tantas semanas de aislamiento. Echa un vistazo:

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Lo que puedo llegar a sentir
DESPUÉS DEL COVID-19                     
Estres Postraumático
Orienta2 en Nava
Rebeca Llamedo Pandiella
Miedo a salir de casa
Fobia social. Miedo a estar con otras personas
Episodios de angustia y ganas de llorar
Sentimiento de culpa
Pensamientos negativos
Alerta/ Miedo a que la situación se repita
Tensión corporal
Malestar, fatiga, dolores musculares, de cabeza, estómago, ...
Dificultades para conciliar el sueño/Pesadillas/Despertares nocturnos
Falta de concentración
Pensamientos incontrolables y repetidos sobre lo pasado
Lo primero que te quiero decir es que si te sientes mal con la nueva situación de desescalada, es totalmente normal. 

Recuerda que si nos permiten salir es porque la situación está controlada y  podemos hacerlo siendo prudentes. Pero eso no quiere decir que te quedes en casa: No podemos controlarlo todo en la vida y es necesario aprender a vivir con cierta incertidumbre. Si te sientes muy agobiado, lo que puedes hacer es ir ampliando tu tiempo de salidas poco a poco. Para que mentalmente te vayas adaptando a la situación.

Te dejo una serie de recomendaciones muy básicas, para ayudarte a llevar este cambio de la mejor manera posible.

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Lo importante eres TÚ
Y si lo necesitas, busca ayuda. Nadie va a juzgarte
Déjate querer

Hubo un antes del Coronavirus. Retoma tus actividades
Haz lo que te gusta
Comparte lo que sientes
Suelta
Practica la parada de pensamientos
Pónte en marcha. Haz deporte
Practica la respiración abdominal
Sal a pasear al aire libre
deja que fluya
Orienta2 en Nava
Rebeca Llamedo Pandiella
Lo que puedo hacer para sentirme bien
DESPUÉS DEL COVID-19                     
Estres Postraumático

miércoles, 6 de mayo de 2020

SEGUNDAS OPORTUNIDADES. DISEÑA TU PLAN DE VIDA.

"Diseña tu plan de vida" sigue creciendo. Y hoy se incorpora a la herramienta interactiva una nueva sección a la que he llamado Segundas Oportunidades. 

¿Qué vas a encontrar en ella?

Son muchos los jóvenes que abandonan a edad temprana su formación y que después de unos años, quieren volver a formarse. Unos, porque han llegado a la conclusión de que la formación es necesaria para encontrar trabajo. Otros, porque han adquirido una madurez que les lleva a querer volver a estudiar. 
Para todos estos perfiles existen diferentes modalidades a las que acceder, sin los estudios básicos de la E.S.O. Por eso en esta nueva hoja de ruta, encontrarás diferentes modalidades a las que puedes acceder si es tu caso, con los enlaces para que puedas ampliar tu información, si lo deseas.

¿Dónde puedo encontrar esta nueva ruta en el Plan de Vida?

Podrás acceder a ella siempre que quieres desde el menú principal de la herramienta, ya que se aloja dentro del apartado: "Conozco otras opciones formativas de Asturias."

Te dejo el enlace directo para puedas acceder desde esta entrada del blog.Recuerda que el Plan de Vida continúa creciendo para que puedas tener a mano toda la información que necesitas, y que estoy disponible en mi correo electrónico.

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