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jueves, 24 de septiembre de 2026

PÍLDORA DE ORIENTACIÓN: UN BUEN USO DE LA AGENDA ESCOLAR

 

 
La agenda escolar es una de las herramientas más sencillas y, al mismo tiempo, más eficaces para mejorar la organización, la autonomía y la responsabilidad del alumnado. Con el objetivo de trabajar estos hábitos en el aula, he desarrollado los siguientes materiales didácticos para trabajar también en tutoría:


lunes, 7 de junio de 2021

CLASIFICACIÓN DEL ALUMNADO CON NECESIDAD ESPECÍFICA DE APOYO EDUCATIVO (ASTURIAS)

Las últimas instrucciones del Servicio de Equidad de Asturias, establecen una actualización en la clasificación utilizada hasta ahora, del alumnado con necesidad específica de apoyo educativo, utilizando como base la Ley Orgánica 3/2021; quedando de la siguiente manera:

 

viernes, 4 de junio de 2021

ACLARANDO CONCEPTOS: DIFERENCIAS ENTRE ALUMNADO CON NECESIDADES EDUCATIVAS ESPECIALES Y ALUMNADO CON NECESIDAD ESPECÍFICA DE APOYO EDUCATIVO

Con esta infografía se pretende aclarar los aspectos comunes y las diferencias existentes en Asturias, entre las categorías ACNEE y ACNEAE. Una información que siempre suele resultar confusa, tanto para el profesorado como para las familias. Principalmente hace referencia a dos puntos:

1. Documentación acreditativa y trámites derivados de la misma.

2. Organización de medidas de atención a la diversidad para dar respuesta a las necesidades del alumnado.

 

 

 

miércoles, 20 de enero de 2021

LA ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES. PAUTAS PARA APRENDER A RELAJARNOS.

A muchos alumnos les genera mucha ansiedad enfrentarse a la situación de exámen. Los atracones de última hora, las expectativas personales y familiares; o los malos hábitos de estudio son causa de este problema. Por eso, en esta sesión de tutoría reflexionamos sobre el tema y aprendemos a relajarnos para afrontarlo con herramientas útiles y prácticas.

sábado, 9 de enero de 2021

POSTEVALUACIÓN Y CUESTIONARIO SOBRE TÉCNICAS DE ESTUDIO

 Comenzamos el trimestre realizando una reflexión sobre qué tal ha ido en la primera evaluación para luego pensar un poco sobre las técnicas de estudio que utilizan. Nos servirá como punto de partida para hacer alguna tutoría de este tema. Os dejo los dos enlaces. Pueden hacer la actividad en un folio. 



viernes, 18 de diciembre de 2020

EL DÍA MÁS CORTO: 21 DE DICIEMBRE. CORTOS PARA TERMINAR EL TRIMESTRE

 El día 21 de diciembre se celebra el Día Más Corto del año, una fecha en la que por todo el mundo se realizan visionados de cortos cinematográficos. Aunque es una actividad que todos los años realizamos en el salón de actos, organizada en conjunto con el informador juvenil, este año la realizaremos en tutoría con una pequeña selección. Os la dejo para que la disfrutéis.



domingo, 25 de octubre de 2020

LADRONES DE TIEMPO

 Esta semana repasamos en tutoría las técnicas de estudio, centrándonos en la importancia de la organización y el aprovechamiento eficaz del tiempo. Para ello damos un repaso a todos los ladrones de tiempo que pueden afectar a nuestro rendimiento, que nos hacen desperdiciar el tiempo y ser además poco efectivos en el desarrollo de nuestras tareas.

Un pez más en el programa de acompañamiento emocional KOI. 

 


jueves, 11 de junio de 2020

TODOS LOS CAMINOS LLEVAN AL IES. PEÑAMAYOR. ACTIVIDAD DE TRÁNSITO

El Coronavirus ha impedido que este curso podamos realizar la jornada de acogida de los alumnos de 6º de Educación Primaria.Una jornada que los chavales de los coles adscritos al IES.Peñamayor disfrutaban mucho, y que les ayuda a reducir ansiedades y a conocer un poco el nuevo centro, así como al profesorado. 

Pero como el dichoso bichito no puede con todo, los orientadores del EOE y yo misma, nos hemos coordinado para poder realizar este material, que sirve un poco como sustitución de la jornada, permiténdoles acercarse al centro de manera virtual y lúdica. 

Esperemos que en septiembre podamos realizar la jornada con la mayor de las ilusiones y con muchas más ganas aún. 

¡Bienvenidos!

martes, 19 de mayo de 2020

FORMACIÓN PROFESIONAL EN ASTURIAS: ÚLTIMAS INFORMACIONES SOBRE LA PRUEBA DE ACCESO. DISEÑA TU PLAN DE VIDA

Dentro de la herramienta "Diseña tu plan de vida" cuentas con información actualizada sobre la oferta de ciclos formativos de la comunidad. En ella encontrarás todos estos contenidos:
Desde hoy podrás acceder también, como ves en el último punto a las últimas informaciones sobre las pruebas de acceso a ciclos formativos de Grado Medio y de Grado Superior. Recuerda que puedes acceder a ella pinchando en el menú temático que te ofrece la herramienta. No obstante, te la dejo hoy a la vista para que te resulte más accesible:
Recuerda que puedes acceder a toda la herramienta pinchando en la que aparece en la portada de este blog a la derecha; accediendo desde el Blog de la Consejería Abierto 24x7,
o pinchando en esta infografía que te dejo de nuevo:

lunes, 18 de mayo de 2020

¿CÓMO ME SIENTO AHORA? LA ESCALERA DE LA ANSIEDAD

A muchas personas les está generando malestar las primeras salidas del confinamiento. Si eres una de ellas, hoy te propongo una sencilla actividad, para que valores cómo va tu ansiedad.

Para el manejo de la ansiedad son muy útiles los ejercicios de relajación muscular progresiva de Jacobson. La clave está en realizarlos antes de que la ansiedad se te dispare, es decir, comenzar a hacerlos en cuanto veas que estás empezando a alterar. Fíjate en el vídeo:


viernes, 15 de mayo de 2020

MI FAMILIA ME AYUDA A DECIDIR. DISEÑA TU PLAN DE VIDA

Dentro de la información recogida sobre orientación académica y profesional en la herramienta Diseña tu plan de vida, se encuentra un apartado dedicado a las familias que hoy quiero resaltar. En él encontrarás cuatro apartados:


- Un juego de marcianitos para revisar cuánto sabemos sobre el sistema educativo.

- La mochila de las expectativas, de la que ya hablamos hace semanas. Bueno más bien, un mochilón. Porque ¿cuánto pesa realmente la mochila de tu hijo en este aspecto? Una mochila para reflexionar sobre los pesos con los que cargan nuestros hijos a la hora de tomar decisiones tan vitales como las vocacionales. Pincha en cada frase de colores para leer la información.


- Consejos para ayudarles a estudiar, una infografía muy sencilla que recoge 9 ideas básicas sobre el estudio y la importancia de mantener sus rutinas de trabajo escolar.

- Y para terminar, 5 consejos para ayudarles a realizar una toma de decisiones seria, responsable y reflexionada:


miércoles, 6 de mayo de 2020

SEGUNDAS OPORTUNIDADES. DISEÑA TU PLAN DE VIDA.

"Diseña tu plan de vida" sigue creciendo. Y hoy se incorpora a la herramienta interactiva una nueva sección a la que he llamado Segundas Oportunidades. 

¿Qué vas a encontrar en ella?

Son muchos los jóvenes que abandonan a edad temprana su formación y que después de unos años, quieren volver a formarse. Unos, porque han llegado a la conclusión de que la formación es necesaria para encontrar trabajo. Otros, porque han adquirido una madurez que les lleva a querer volver a estudiar. 
Para todos estos perfiles existen diferentes modalidades a las que acceder, sin los estudios básicos de la E.S.O. Por eso en esta nueva hoja de ruta, encontrarás diferentes modalidades a las que puedes acceder si es tu caso, con los enlaces para que puedas ampliar tu información, si lo deseas.

¿Dónde puedo encontrar esta nueva ruta en el Plan de Vida?

Podrás acceder a ella siempre que quieres desde el menú principal de la herramienta, ya que se aloja dentro del apartado: "Conozco otras opciones formativas de Asturias."

Te dejo el enlace directo para puedas acceder desde esta entrada del blog.Recuerda que el Plan de Vida continúa creciendo para que puedas tener a mano toda la información que necesitas, y que estoy disponible en mi correo electrónico.


jueves, 30 de abril de 2020

DISEÑA TU PLAN DE VIDA. HERRAMIENTA INTERACTIVA PARA TU AUTOORIENTACIÓN

"Cuando creíamos que teníamos todas las respuestas, 
de pronto cambiaron todas las preguntas". 
Mario Benedetti

Quién nos iba a decir al comienzo del presente curso que a estas alturas íbamos a estar pasando por una situación tan excepcional como esta. Pero la vida y el futuro, van unidos a la incertidumbre. 

Durante mis vacaciones de Semana Santa, había estado dibujando y buscando la forma para transmitiros a mis alumnos y familias, la información de orientación académica en este curso tan particular. Mi idea era facilitaros en todo lo posible esa tarea, de manera que desde casa, la pudieséis consultar tranquilamente y sin prisas. 

Ya a la vuelta de las vacaciones, en esas andaba en mi mesa de trabajo en casa, cuando recibo una llamada de mi compañera y amiga Begoña Cañete, asesora del Servicio de Orientación de la Consejeria de Educación de nuestra comunidad (Asturias).

Begoña me llamaba para solicitarme material, que se pudiera utilizar con carácter interactivo respecto a la orientación académica, para destinar a todo el alumnado y facilitar la toma de decisiones desde casa.

El resultado es lo que hoy os presento. La herramienta que os dejo ha sido completada con material que ya había elaborado previamente. Recoge información sobre temas de orientación académica y profesional pero también sobre técnicas de estudio y otros aspectos importantes para la toma de decisiones, así como información nueva y actualizada. 
"Diseña tu Plan de Vida" pretende dar un nuevo sentido a la función orientadora en tiempos de confinamiento. Partiendo de un modelo en el que orientadora, alumnado y familias vamos de la mano, más unidos que nunca, para realizar una adecuada toma de decisiones. Se trata de una herramienta de mi botiquín de emergencias que hoy pongo en tus manos, en un momento vital tan especial como este. Un documento interactivo y vivo que se actualizará al momento, para que siempre lo tengas al día, cuando yo realice modificaciones y cambios.

Así siendo tú el Arquitecto que diseñas Tu Plan de Vida, vamos a aprovechar todos los recursos digitales que tenemos hoy en día, para que puedas hacer tus borradores de planos y esbozar tantos itinerarios como necesites. 

Apoyándote en tu familia, podrás navegar por toda la información,  accediendo a todos los enlaces complementarios que se recogen y que te ayudarán a delinear y dar forma a tus objetivos formativos y profesionales vitales.

Pero en esta experiencia de Autoorientación (término de Mónica Diz y Alberto del Mazo), no quiero que te sientas solo. Recuerda que puedes contactar conmigo en cualquier momento escribiéndome al correo electrónico y que podemos realizar videoconferencias siempre que me necesites.

Tú te conoces mejor que nadie, pero tanto tu familia, como tus profesores y orientadora; podemos ayudarte para que tu diseño sea realista, coherente, parta de una adecuada situación de partida y que llegue a buen puerto. 

Encontrarás en la Red dos versiones de este material interactivo: uno es general y sirve para toda Asturias y otro está personalizado para nuestro centro, el IES.Peñamayor. Ténlo en cuenta a la hora de utilizarlo.

"Diseña tu Plan de Vida" es candidato a los Premios Espiral 2020 en la categoría de Espacios Educativos Innovadores. Espero que te resulte de utilidad.

Antes de comenzar a diseñar, me gustaría que viéses este vídeo que pongo a continuación (tarda un poco en cargar).

Ya sabes dónde localizarme.




 

Aunque has podido acceder a la aplicación a través del vídeo te dejo también la herramienta. 

DISEÑA TU PLAN DE VIDA IES. PEÑAMAYOR 

 
DISEÑA TU PLAN DE VIDA GENERAL PARA ASTURIAS

jueves, 2 de abril de 2020

#VACACIONESENCASA DESDE EL IES.PEÑAMAYOR

Las vacaciones están a la vuelta de la esquina y cómo queremos ayudarte a que las pases lo mejor posible, te sugerimos una serie de actividades totalmente voluntarias, para que las disfrutes sólo o en familia. Además te dejamos un hashtag #vacacionesnecasa para que lo puedas utilizar si te apetece contarnos cómo las estás pasando, a través de tus redes sociales. ¿Te animas? 





miércoles, 1 de abril de 2020

ORIENTACIÓN ACADÉMICA PARA FAMILIAS. ORIENTANDO DESDE CASA

Justo la semana en la que todo esto explotó tenía una cita con las familias del AMPA para explicarles temas de orientación académica. Vista la situación, he decidido que vamos a ir viendo por partes todos esos contenidos, intercalados con el resto de entradas que seguiré publicando como las de estas semanas pasadas. 

¿Quién no se acuerda de aquellas maquinitas típicas de los años 90? Los que vivís en Nava seguro que recordáis la que tenía en el  Florida de Gelu o al del Super Pang del Copa. ¿Os animáis a echar una partida? Venga va, vamos a disparar un poco y de paso rebajamos ansiedad. 

En esta particular maquinita podrás descubrir cuánto sabemos sabes sobre nuestro sistema educativo.



¿Qué tal te ha ido? ¿Lo tienes más o menos controlado? Sino es así no te preocupes. Nos pondremos al día poco a poco. Verás que no es tan complicado. 

Ahora que ya hemos entrado en harina, te voy a presentar otra infografía para que puedas reflexionar en casa. Si me sigues recordarás la ficha de la mochila que he puesto hace sólo unos días. Aquella mochila representaba toda la carga que cualquier persona puede portar a sus espaldas en su día a día. 

Hoy te voy a dejar otra mochila. Bueno más bien, un mochilón. Porque ¿cuánto pesa realmente la mochila de tu hijo en este aspecto? Sobre esta mochila de hoy, sí que podemos reflexionar como padres. Porque nuestros hijos tienen que cargar también con otro tipo de pesos. ¿Reconoces alguno? Pincha en cada frase de colores para leer la información.




¿Hasta aquí vamos bien? El próximo día seguimos.

martes, 31 de marzo de 2020

MI BOCA NO ES UN VOLCÁN. DURANTE Y DESPUÉS DEL COVID-19

Lo más propable es que después de estas semanas te sientas angustiado y estés muy susceptible. Te falte paciencia, estés apático y no tengas ganas de hacer nada. Probablemente te saltará el automático, sino te ha saltado ya, por menos de nada y pierdas un poco el control. 

Seguramente ya has notado como estos días es muy fácil que salgan por tu boca cosas de las que luego te arrepientes. La convivencia no es una tarea fácil y menos en una situación como la que tenemos. Estamos enfadados, aburridos, tristes, preocupados...y a todos nos resulta muy complicado controlar lo que hacemos y decimos. A medida que pasen los días será lo más habitual. Y cuando se termine el aislamiento lo más seguro es que la carga emocional que llevaremos encima nos pase factura.

Cuando entramos en una discusión, es muy frecuente que echamos mano de todos los motivos que pueden justificar nuestro enfado, y sacamos toda la artilleria para dejar claro que algo no nos gusta. Intentamossolucionar a golpe de plumazo, en lugar de hablando y negociando, lo que muchas veces no depende sólo de nosotros.

Por eso hoy vamos a analizar qué emociones pueden estar debajo, cuando te calientas, y por tu boca salen a relucir comentarios de los que luego te arrepientes. Hoy nos vamos a imaginar que explotamos como un volcán, cuando no somos capaces de controlar nuestra ira, y vamos a dibujar y/o pintar todo lo que nos pasa cuando entramos en erupción.

El manejo de las emociones no es una tarea sencilla.Gestionarlas de manera adecuada supone un ejercicio de entrenamiento personal complicado y largo. Aprender a identificar lo que se cuece debajo del volcán antes de que salga la lava, es nuestra responsabilidad. Primero porque no vamos a solucionar nada explotando. Segundo porque si explotamos, nos vamos a sentir peor. 

Por eso es tan importante saber relajarse a tiempo. Así que hoy te dejo una segunda actividad, un vídeo de Elsa Punset, experta en la inteligencia emocional, sobre meditación guiada para que puedas dejar volar tu imaginación y soltar un poco lastres.

lunes, 30 de marzo de 2020

EL ICEBERG. DESPUÉS DEL COVID-19

Más tarde o más temprano el tiempo de aislamiento pasará y volveremos a la normalidad. O puede que no. Quizás la vida ahí fuera ya no sea como la que dejamos. Esperemos que todo sea para mejor. Pero en el momento el que dejemos atrás toda esta situación, seguramente también nosotros habremos experimentado cambios. Tantos días de confinamiento, de incertidumbre y preocupación, de convivencia, de falta de actividades rutinarias, de no poder ver a los nuestros... Nos van generando ansiedad y tristeza a la mayoría a la población. 

Por eso os dejo una infografía en la que podemos ver representada la teoría del Iceberg de Hemingway, aplicada al Coronavirus. 

Imaginemos que el comportamiento de nuestros hijos puede verse representado con el dibujo de un iceberg. Cuando nos centramos en su comportamiento, nos quedamos solo con la parte que se puede ver; la punta que sobresale por encima del agua. Pero el iceberg es una roca de hielo mucho más grande de lo que podemos ver a simple vista. Debajo del agua hay mucho más: su autoestima, sus sentimientos, sus creencias, sus motivaciones,...

En cuanto el estado de alarma se termine, e incluso desde ahora, puedes observar con mayor detalle, cómo se siente tu hijo/a para poder ayudarlo a tiempo. En muchas ocasiones una mala contestación, un dejar de hacer, una falta de ganas... puede significar mucho más de lo que creemos. 


Todas estas señales nos pueden dar una indicación de cómo está el ánimo en las personas que nos rodean. Son muchas cosas que podemos hacer sentirnos mejor. Hoy de dejo unas cuantas, muchas ya las podemos poner en práctica. A veces uno sólo necesita que se le ofrezcan alternativas para no pensar, para estar entretenido... 

En el caso de los adolescentes también es importante sumar los aspectos propios de la etapa. Te dejo un post de hace tiempo sobre la convivencia con adolescentes. Recuerda que para los casos más complejos, el médico de cabecera y/o el pediatra derivarán su caso al servicio de Salu Mental Infantojuvenil más cercano.



viernes, 27 de marzo de 2020

¿CUÁNTO PESA TU CARGA? LA MOCHILA


¿Quién no recuerda esta escena de George Clooney en la película "Up in the air"?

Podemos ser cisnes o tiburones pero todos, en mayor o menor medida, cargamos con pesos que no nos corresponden. Las preocupaciones y los sentimientos de los demás, su malestar, sus situaciones personales, laborales, económicas, sus problemas de convivencia, de salud...

A la vez cargamos también con nuestras propias situaciones. Nuestros temores, nuestras emociones, nuestras preocupaciones, nuestras metas.

Se vuelve muy complicado revisar la mochila a diario y dejar sólo lo imprescindible para el día siguiente, lo que es de uno. Los seres humanos somos muy dependientes a nivel emocional. Nos cuesta mucho soltar amarras sin que ello nos genere sentimientos de culpa y ansiedad. 

Identificar qué puede sobrar en la mochila no es tarea sencilla. Pero se puede intentar. Así que hoy nos vamos a dedicar a pensar en todo lo que nos pesa y nos sobra, para poder soltar. Porque, como ya vimos otros días, soltar es esencial para desprenderse de aquello que no podemos cambiar, lo que no depende de nosotros, lo que ya pasó y no tiene vuelta atrás. 

La pregunta que te lanzo hoy es: ¿Cuál es tu carga? 




jueves, 26 de marzo de 2020

EL SOL DE LA POSITIVIDAD

Hoy vamos a cambiar el enfoque de lo que veníamos haciendo y vamos a darle un toque positivo. Independientemente de la situación que nos toca ahora mismo, tenemos la suerte de contar con un montón de cosas buenas a nuestro alrededor. Vamos a empezar a ver el vaso medio lleno, al menos unos momentos al día. A tener una actitud más positiva y a ser algo más optimistas, aunque sigamos teniendo momentos de preocupación y/o de tristeza. Porque todas estas emociones son sanas y necesarias. 

Vamos a dedicar el día de hoy a evitar quejarnos mucho, a lamentarnos menos, a buscar pensamientos agradables y a ser agradecidos. Vamos a evitar caer en el victimismo y vamos a intentar gestionar la jornada de otra manera.

Así que hoy te propongo dibujar un radiante sol y aprovechar cada uno de los rayos para anotar esas ideas que nos alegran la vida. Vamos a esforzarnos en buscar todo aquello que nos hace sentir mejor. 

¿Te animas a publicar luego tu sol? Vamos a ponerle un hahstag. #elsoldelapositividad. Inundemos las redes de positividad 





Te dejo el mío.

miércoles, 25 de marzo de 2020

LA CARTA

En estos días tan extraños como largos, nos acordamos de las personas que queremos y tenemos lejos. Nuestros familiares y amigos. Aquellos que más nos preocupan, los que sabemos que están solos, lo que están trabajando para cuidarnos o hacernos la vida más sencilla. 

Hoy te propongo escribirles una carta. Puedes elegir a un sólo receptor, o dedicársela a varias personas. Ya decidirás luego si la quieres entregar o no. El caso es dedicar un rato a escribirles. Esta tarea te ayudará a poner tus pensamientos y tus ideas en orden. Escribir nos ayuda liberar emociones y sentimientos, a la vez que nos mantiene entretenidos y nos distrae mientras escribimos. Tú dedices lo que les quieres contar. Cómo te encuentras, qué te agobia y preocupa en estos momentos, cuánto les echas de menos, qué te gustaría hacer cuando los vuelvas a ver,...

Escribir es quizás una de las actividades más liberadoras que puedes realizar ahora. Para realizar esta tarea, lo ideal sería que buscases aquel rincón de la casa que te transmite serenidad. Dónde puedas estar tranquilo y, a poder ser, sólo. Te sugiero que ponga a punto el ambiente. Una música que te guste, una vela arómatica... Aprovecha la oportunidad para desahogarte y expresar todo lo que necesitas contarles. Si te aprece también puedes acompañarla de un dibujo.

¿Te animas?

"Escribir es la manera más profunda de leer la vida". Francisco Umbral